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膝関節鏡手術のポイント③内側ポータルの位置も超大事!

膝関節鏡手術において、ポータルから関節内への方向は超重要です!では、内側ポータルから関節内への通り道はどのように作ったら医いいのでしょうか。今回は、内側ポータルから関節内への方向は超重要っていうことについて、僕のような初心者が陥りやすいピットフォールを紹介しながらお話していきます。

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膝関節鏡手術のポイント②外側ポータルからの方向は重要!

関節鏡手術においてはまず外側ポータルから関節内への通り道を作ってあげる必要があります。しかし、単純そうに思えるこのプロセスにも初心者が陥りやすいピットフォールがあります。どういうピットフォールがあるのか、どうしたらピットフォールに陥らないのか勉強しましょう。

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膝関節鏡手術のポイント①最初の関節注射がまず重要!

関節内への潅流液の注入は、関節鏡手術を行う最初の手技であり、普通は何事もなく過ぎていくプロセスです。しかし、初心者はここがまず最初の関門になります。ここがきちんとできていないと、その後の手術のプロセスすべてにおいて苦労することになります。今回はこの膝関節鏡手術の際の関節注射についてお話しします。

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「飛行機内での過ごし方」いいコンディションを保つために!

海外に行く際のコンディショニングとして、機内での過ごし方についてまとめました。何も考えずに機内で過ごしていると、現地での思わぬコンディションの低下に繋がります。逆に、機内で適切な体調管理をすることで、いいコンディションで現地入りをすることができるようになるでしょう。

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肉体疲労を効率よく回復させるための方法と注意事項

疲労した体はどのように回復させてあげたらよいのでしょうか?この記事では、肉体疲労を効率よく回復させるための方法として「循環・クーリング」についてまとめていきます。 また、疲労対策における注意事項、最近注目されている新たな疲労回復方法を紹介します。トレーニングばかりではなく、疲労への対策をきちんと考えましょう。

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肉体疲労を効率よく回復させるための補給方法|栄養・水分・スナック

疲労した体はどのように回復させてあげたらよいのでしょうか?この記事では、肉体疲労を効率よく回復させるための手段の1つとして、「補給」についてまとめました。運動前後の栄養供給・水分補給の内容とタイミング、リカバリースナックとしてどんなものを摂取するとよいのか知っておきましょう。

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疲労のメカニズム|過剰体温、中枢性疲労、疲労の変動とは

日々、質の高い練習をするためにも疲労への対策をしっかりと行うことはトレーニングと同等に重要です。そのためには疲労のメカニズムを知っておくことも重要です。この記事では、疲労のメカニズムの中でも過剰体温、中枢性疲労、疲労の変動についてまとめます。日々のコンディショニングの参考になれば幸いです。