CATEGORY 睡眠

スポーツ医学

【保存板】睡眠と運動|アスリートに必須の知識全まとめ!

アスリートにとって、睡眠は重要であり、睡眠の質と量の充実がパフォーマンスのみならず、やる気、集中力、状況判断能力をも向上させ、緊張や疲労の軽減に寄与します。この記事では、睡眠と運動に関するアスリートのために必須の知識がまとめられていると思います。参考にして頂けたら幸いです。

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睡眠障害の治療|薬の前にまず試して欲しい方法を紹介!

睡眠と運動との間には深い関係があり、アスリートにとって睡眠は大切です。しかし、睡眠が大切であることがわかっていても睡眠障害に悩まされ、十分な睡眠が取れていない方もいることでしょう。この記事では誰にでもできる睡眠障害の治療法を紹介します。病院を受診したり、薬を使う前に、まずこの方法を試してみましょう。

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【必見】睡眠不足の原因と影響、世界の睡眠時間、最新の研究

睡眠は肉体的・心理的な回復において重要な役割を果たします。この記事では睡眠に関わる論文の中で興味をひかれた内容を抜粋して、アスリートと睡眠に関する最新の知見をまとめています。睡眠不足の影響、世界各国の睡眠時間、睡眠に関する最新の研究結果、睡眠に悪影響を及ぼす因子に関してまとめました。

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アスリートと睡眠|睡眠の分類、運動と睡眠の関係

アスリートにとって睡眠の質と量の充実がパフォーマンスなどに関与することが知られており、睡眠に関する知識はとても重要です。今回は質の高い睡眠をとるためにはどうしたらよいのか?睡眠障害になった場合にどうしたらいいのか?を理解して頂くために睡眠の分類、運動と睡眠の関係、睡眠障害とその治療に関してまとめていきます。