試合直前〜試合後まで、試合当日に適した食事、栄養摂取とは?

同じトレーニングをしていれば、差がつくのはトレーニング時ではなく、食を含めた生活の時間(オフ・ザ・ピッチ)です。スポーツに関わる方は、食事・栄養に関する知識も勉強し実践してみてはいかがでしょうか。今回は試合直前の栄養摂取、試合の休憩時間の栄養摂取、試合直後の栄養摂取、および試合後の食事に関してまとめます。

試合前に適した食事とは?|試合に向けて食事を調整しよう!

試合のときの食事って意識していますか?どんなものを食べるのか、試合の何時間前に食べるのか考えていますか?アスリートにとって試合に合わせた食事を摂ることは非常に大切です。今回は今競技特性別に必要な栄養素を知ってもらうこと、試合前にどのような食事を取ればいいのかということに関してまとめていきます。

【重要】サーバー移転のお知らせ

どうも、こんにちは。 昨日書いた記事はあまりやる気なくといいますか、整形外科の勉強の穴埋めくらいの軽い気持ちで書いた記事だったのですが、歴代最高のいいね!数を獲得し、びっくりしています。 関連記事:スポーツをしてる人なら…

オーバートレーニング症候群|原因・症状・治療・スポーツ復帰について解説!

オーバートレーニング症候群って聞いたことありますか?スランプと思っているアスリートの方は、もしかするとこの症候群に陥っている可能性があります。この症候群はまずこういうものがあるということを認識することが大切です。この記事では「オーバートレーニング症候群」についてまとめていますので参考にしてみて下さい。

日本サッカー後援会とは|日本代表戦のチケットを簡単に入手可能!

この記事ではサッカーを愛する人のために「日本サッカー後援会」を紹介します。サッカーの試合は実際にスタジアムに足を運んで観戦するとその面白さは何十倍、何百倍になりますよね!後援会に入会することによって、国内の多くの試合を無料観戦できたり、日本代表戦などのチケットを優先的に手に入れることができます。

スポーツトレーナーになるには(資格・方法)

どうも、こんにちは。 最近、faceboookで「いいね!」をしてくれた方の経歴を眺めていると、医師よりも柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師、はり師・きゅう師、理学療法士、作業療法士をされている先生や、スポーツチームのコ…

スポーツ医学のおすすめ教科書①

どうも、こんにちは。 今日は大学病院で日直をし、夜は医局の新年会がありました。 明日からまた気持ちを切り替えて頑張っていこうと思います。 ブログを開設してはや7週間が経ちましたが、最近ありがたいことに、このブログを訪問し…

MCLの脛骨付着部からの引き抜き損傷の画像診断・手術・リハビリ

今回はMCL損傷の中でも、稀であるが手術適応になる可能性が高く、覚えておくべき脛骨付着部からの引き抜き損傷についてまとめています。一般的な大腿骨側の損傷とは異なる特徴がありますので、必ず知っておきましょう。この記事では画像診断、手術、術後のリハビリテーションについてまとめています。

膝内側側副靭帯(MCL)損傷|脛骨付着部の引き抜き損傷の特徴・診察

今回はMCL損傷の中でも、脛骨付着部からの引き抜き損傷についてまとめます。これは、稀ではありますが、手術適応となることが多く、覚えておくべきものです。一般的な大腿骨側の損傷とは異なる特徴がありますので、この記事では解剖から診察までしっかりとまとめてみます。

我が人生を振り返る(なめていた人生・人生の契機)

どうも、こんにちは。 体調崩していたのがさらに悪化し、昨日は高校のフットサルと同窓会のどちらにも参加できませんでした。今日は朝からフットサルの大会に参加しましたが、腹痛、悪寒、倦怠感がひどく、途中でリタイアして帰宅しまし…