膝後十字靱帯（PCL）損傷の保存療法：大腿四頭筋訓練編

2021/9/12

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よせやん

　

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サッカーを愛する若手整形外科医です。 夢はサッカー日本代表チームドクターになること！ 仕事でも趣味でもスポーツに関わって生きていきたい！ 自分の日々の勉強のため、また同じ夢を志す方やスポーツを愛する方の参考になればと思い、スポーツ医学、整形外科、資産形成などについてブログを書いています。

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昨日は田舎病院の当直でした。

田舎病院の当直に行くと、スタッフや患者さんと接しているだけで何故か癒されます・・・。

比較的時間もあったので、科研費の申請書類を完成させました。

大学で働き研究もしている医師にとっては科研費が取れないと詰むので非常に大切な書類になります。

結果が出るのは2月ですが、あとはしっかり獲得できることを祈るのみです。

さて、今まで膝後十字靱帯（PCL）損傷についてはお話ししたことがなかったので、しばらくPCL損傷をテーマにお話ししようと思います。

今回はPCL損傷の保存療法、特に大腿四頭筋訓練についてお話しします。

この記事では、大腿四頭筋訓練の進め方や注意点についてまとめていきます。

膝PCL損傷の保存療法

PCL損傷は、新鮮の単独損傷であれば保存療法にて靱帯の修復が期待できることが多いと言われています。

それは、ACLと比較して靭帯への血行が豊富であるためです。

しかし、新鮮損傷時に適切な治療がなされず陳旧性になると、膝関節の不安定性が生じ、半月板や関節軟骨の二次損傷をきたし、変形性膝関節症の原因となります。

また、PCL損傷により構造的に後方不安定性が生じても、日常生活だけでなくスポーツ動作でも不安定性のない症例も多いです。

これは筋力による動的な関節安定性が機能しているためと考えられており、大腿四頭筋を中心とした膝関節周囲筋の筋力訓練も大切です。

前回、可動域訓練についてまとめたので、この記事では大腿四頭筋訓練に焦点を当ててお話ししていきます。

大腿四頭筋訓練

大腿四頭筋セッティングのやり方については以下の動画を参照にしてください。

Open Kinetic Chain（OKC）の大腿四頭筋トレーニングとしては、レッグエクステンションが有効です。

レッグエクステンションのやり方については以下の動画を参考にしてください。

PCL損傷の場合は、膝屈曲60度より深い角度での実施はPCLに張力が加わり、脛骨に後方落ち込みの力が生じることから、60度より浅い角度から開始していきます。

全荷重歩行が可能になったら、Closed Kinetic Chain（CKC）のトレーニングとして、体幹を直立位に保持したウォールスライドスクワットを開始していきます。

ウォールスライドスクワットのやり方は以下の動画を参考にしてください。

後方重心位でのスクワット動作で疼痛と不安定性が生じなければ、スポーツ動作での機能的肢位である体幹前傾位姿勢のトレーニングを取り入れていきます。

この時、大腿四頭筋に対してハムストリングスの筋活動が優位になっていないかどうかを筋の収縮状態および硬度を評価しながら、段階的に進めていくことが大切です。

膝関節屈曲のレッグカールは、ハムストリグスの単独収縮によって、脛骨の後方落ち込みを増大させる可能性があるため、受傷後8週間は禁止します。

レッグカールのやり方は以下の動画を参考にしてく

ハムストリングスの筋力強化を行う際は、腹臥位での股関節の伸展運動（Reverse-SLR）や脛骨の後方落ち込みを抑える工夫をしたブリッジ動作を行っていきます。

おわりに

以上、今回はPCL損傷の保存療法の大腿四頭筋訓練についてお話ししました。

関節拘縮をきたすと大腿四頭筋の筋効率が低下したり、疼痛の残存したりと、後々に少なくない影響を及ぼしますので、しっかりと健側と同程度の可動域を獲得することが大切です。

この記事では、大腿四頭筋訓練の進め方や注意点についてまとめました。

次回は、PCL損傷後のスポーツ復帰についてお話ししようかと思います。