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【Spolink JAPAN】スポーツ現場で活用できるウォーミングアップのマニュアルを作成しました!

 
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サッカーを愛する若手整形外科医です。 夢はサッカー日本代表チームドクターになること! 仕事でも趣味でもスポーツに関わって生きていきたい! 自分の日々の勉強のため、また同じ夢を志す方やスポーツを愛する方の参考になればと思い、スポーツ医学、整形外科、資産形成などについてブログを書いています。
詳しいプロフィールはこちら

 

どうも、こんにちは。
整形外科医のよせやんです

よせやん

みなさま、お久しぶりです。

約1ヶ月半ぶりの更新になりました。

リアルの方が色々忙しかったのでブログ、SNS共に少しお休みさせてもらっていました。

その間にメールやSNSで心配の連絡を頂いた方、ありがとうございました。

そちらにも返信できておりませんでしたが、特に身体を壊したり、精神的にまいってしまっていたわけではありません。

純粋にリアルでブログやSNSよりも優先したいことがあったというだけです。

その間に色々と嬉しいこともありましたのでまたいつか記事で報告しようと思います。

 

さて、今日はSpolinkで作成したスポーツ現場で活用して頂きたいウォーミングアップマニュアルを紹介しようと思います。

 

スポーツでパフォーマンスを発揮するためには、ウォーミングアップについて正しい知識を持っておくことが肝要です

正直なところ、トップレベルではないスポーツ現場では未だに昔ながらのウォーミングアップを目にすることが少なくありません。

日本のスポーツレベル向上のためにも、スポーツに関わる方に正しいウォーミングアップの知識を知ってもらいたいと思い、今回Spolinkでマニュアルを作成してみました。

 

広く使って頂けるように、対応としては十分に、ただし用語などは平易な表現とするように意識して作成してありますので、少しでも多くの方に知って頂き、使って頂けると幸いです。

よせやん

スポーツとウォーミングアップ

ウォーミングアップは、冒頭でも述べたようにスポーツでパフォーマンスを発揮するために非常に大切なものです。

実は、ウォーミングアップを行っていたとしても正しいウォーミングアップを行わないと、むしろパフォーマンスを低下させてしまうこともあるのです。

 

トップレベルのスポーツチームでは、当然のことながら指導者やトレーナーが知識を更新しているので正しいウォーミングアップを行っていることが多いです。

しかし、アマチュアレベルや中学・高校レベルではチームでは、昔ながらのウォーミングアップを行っている場合も少なくないのではないでしょうか

 

Spolink JAPANとしては、トップカテゴリーはもちろんですが、スポーツに関わるあらゆるカテゴリーの方に参考にして頂けるウォーミングアップのマニュアルがあった方がいいだろうと考え、今回マニュアルを作成することにしました。

よせやん

Spolink現場対応マニュアルを作成しました!

ということで、Spolinkでウォーミングアップマニュアルを作成しました。

 

今回のマニュアルは以下の項目で作成しています。

  • 目的
  • 主な種類
  • 狙いと効果
  • 必要な時間と強度
  • 一般的な流れ

 

 

早速、画像でお示ししますね。

 

 

今回のマニュアルは、Spolinkの有志のメンバー16人(医師・医学生・看護師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・トレーナー)で意見を出し合って作成しました。

 

このマニュアルはスポーツ関係者から一般の方まで広く使って頂けるようにわかりやすさを意識して作成しています。

よせやん

また、このマニュアルは2021年7月28日時点で得られている知見を踏まえて作成したものになります。

もっとこうした方がいいなどのご意見がありましたら、Spolinkサイトや各種SNSからご意見を頂戴できればと思います。

日々議論を重ねがなら、内容をアップデートしていけることもSpolinkマニュアルの強みになります。

 

少しでも多くの方に使って頂きたいので、Spolinkのサイトから誰でも自由にダウンロードすることが可能です。

是非ご活用していただくと共に周りに広めていただけたら幸いです。

 

 

Spolinkとは

最後に、Spolinkについて少しだけ説明しておきます。

 

Spolink JAPANとは、日本全国のスポーツ現場と医療を繋ぎ、全関係者間の連携を構築することで、

1.その地域のヒト・モノ・コトの共有と相互理解に貢献する。
2.医療ネットワークの拡大による医療水準の引き上げ、充実したネットワーク作りを図る。
3.スポーツ傷害の発生予防や競技復帰に寄与する。
4.競技力の向上に寄与する。
5.スポーツ界全体の発展に寄与する。

ことを目的に結成した組織です。

 

無題に人数を増やして意味をなさない組織になることは避けたいと考えているので、今は会員200名程度に限定し、まずは現メンバー間での連携構築を目指すとともに、組織としての更なる基盤を作成しています。

次回の4月に第4期メンバーを募集予定です。(現在は医師メンバーのみ募集しています。)

現在もスポーツ医療者登録は継続してお願いしておりますので、スポーツ医療者の方は是非登録をお願い致します

 

皆様からこういう現場の対応マニュアルが欲しいなどのご要望がありましたら、このブログの問い合わせもしくは僕のLINE@、Spolinkサイトの問い合わせ、Spolinkのfacebook、Twitter、Instagramからご意見ください。

少しでも多くの方に知って頂きたいので、今後も完成したら僕のブログでも紹介していこうと思います。

今後ともブログ、Spolinkともによろしくお願いします!

よせやん

 

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